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Selbstmanagement und Motivation trainieren und lernen

Frau vor Tafel mit aufgemalten Muskeln aus Kreide

Jeder von uns kennt das Problem. Egal, ob bei der Arbeit, im Haushalt, in der Schule oder irgendwo anders im Haushalt. Hin und wieder verlässt uns die Motivation und man fragt sich wie man aus diesem Motivationstief wieder herauskommt. Doch mithilfe von einer guten Methode wie dem Zürcher Ressourcen Model, ist es möglich die Motivation nicht nur aufzubauen, sondern auch beizubehalten.

Warum ist Motivation so wichtig für einen erfolgreichen Arbeitsprozess?

Die Motivation ist ausschlaggebend für unseren Erfolg, denn sie ist der Grund warum wir nicht aufgeben auch, wenn sich uns einige Hürden in den Weg stellen. Sie ist der Grund warum wir das nötige Durchhaltevermögen an den Tag legen. Die Motivation ist sozusagen, dass was uns Energie gibt und uns antreibt.
Auch ohne Motivation ist es in einem gewissen Rahmen möglich gute Ergebnisse zu erzielen, aber mit großer Wahrscheinlichkeit wird der Prozess sich länger ziehen.

Warum ist eine gute Planung essentiell?

Die Planung wiederum sorgt dafür, dass einem das Überforderungsgefühl genommen wird und man somit mit einem kühlen Kopf sich der Sache widmet. Insbesondere bei größeren zeitintensiveren Aufgaben hat man am Anfang häufig ein Gefühl der Überforderung, weil man so viel zu erledigen hat und die Zeit so kurz scheint. Mit einer guten Planung hat man hierbei die Möglichkeit sich die Aufgaben in kleinere Häppchen aufzuteilen und in seinem Alltag zu integrieren. Wichtig ist dabei nur zu beachten, dass man für sich persönlich die richtige Einteilung trifft. Dabei sollte man sich die folgenden Fragen ehrlich beantworten.

1. Wie viel Zeit habe ich täglich?
2. An welchen Tageszeiten arbeite ich am Effektivsten?
3. Wie viel Pause brauche ich von dieser Aufgabe?

Hat man diese Fragen beantwortet so kann man einen individuellen Plan erstellen, der für einen selbst am besten funktioniert.

Was ist das Zürcher Ressourcen Modell?

Das Zürcher Ressourcen Modell sieht die Motivation als ersten Schritt für einen gut funktionierenden Arbeitsprozess. Um sich genügend zu motivieren sollte man sich hinterfragen, warum man das ganze macht und sich diesen Grund vor Augen halten. Im Studium beispielsweise kann ein Motiv sein, dass man später einen guten Studienabschluss haben kann, weil man gute Jobaussichten später haben möchte.
Daraufhin widmet man sich dem konkreten Planen. Man nimmt es nun in die Hand, dieses vorher überlegte Ziel zu erreichen. Dafür legt man die Schritte fest, die man erledigen muss um die Aufgabe letztendlich erfolgreich abzuschließen. Hat man auch dies erledigt so kommt man zu der Einteilung, die bereits im ersten Teil erwähnt wurde. Ziel ist es bei diesem Schritt, die für sich selbst effektivste Methode und Zeitaufteilung zu finden. Die wird bei jedem sehr anders aussehen, da jeder einen eigenen Tagesablauf und andere Konzentrationsspannen hat.
Als letzter Schritt folgt schließlich die Handlung. Man kann beruhigt starten, da der Plan bereits ausgearbeitet ist und man sich nur noch daran entlang hangeln muss. Merkt man wie die Motivation schwindet, so kann man sich das Motiv für das Bewältigen der Aufgabe wieder vor Augen führen. Detailliertere Informationen dazu hier.

Bildnachweis:
Robert Kneschke – stock.adobe.com

Wie würden Sie diese Fragen beantworten?

https://www.dein-service.org/welches-potential-steckt-in-mir/

Hochwertiges Produkt für die Augenpflege

Es ist erschreckend, wie viele Menschen an trockenen Augen leiden und dies einfach so hinnehmen. Dabei ist dies eine der wohl häufigsten Erkrankungen am Auge, die meist unterschätzt werden. Denn trockene Augen sind nicht minder dafür verantwortlich, dass die Augen schmerzen, oftmals überfordert nach vielen Stunden vor dem Computer sind und dazu noch die Reinlichkeit des Auges beeinflussen. Andere wiederum leiden unter tränenden Augen oder ständigen Entzündungen. Es gibt vieles, was am Auge und drumherum zu Problemen führen kann, aber Liponit möchte ein wenig Abhilfe leisten, und das zu fairen Preisen.

Liponit hilft gegen trockene Augen

Wenn die Augen trocken sind, kann es sich nicht selbst sorgfältig vor Schmutz und Fremdkörpern reinigen. Die Folge sind Augenentzündungen, welche nicht selten schmerzhaft sind. Dazu kommt, dass auf Dauer natürlich auch die Heilungsprozesse bei Entzündungen verlangsamt werden und auch dies ein Grund ist, sich gegen trockene Augen schnell Hilfe zu suchen. Liponit wäre eine Überlegung wert, um mit diesem Produkt vor dem Arztbesuch zu schauen, ob hier die Hilfe bereits in Form eines hochwertigen und innovativem Produkt gefunden ist. Zumal es nicht viel kostet, aber unglaublich viel leistet. Manch ein Augenoptiker verschreibt es auch, da es leichter ist, Liponit selbst anzuwenden, als ständig zum Augenarzt gehen zu müssen. Denn hierbei handelt es sich um Augenspray und keine unangenehmen Augentropfen, die geradezu von den Betroffenen „gehasst“ werden. Weitere Tipps und Beratungen finden Sie unter https://ratgeber-board.com/.

Erhältlich in vielen Varianten

Das Gute an einem Produkt wie Liponit ist, dass es auch in sensibler Ausführung, also sensitive, zu haben ist. Während eine Augenmaske im täglichen Gebrauch sich schützend vor den Augen legt und das Augenspray in seiner simplen Anwendung natürlich auch herausragend zu empfehlen ist. Weitere Fragen können Sie auf dieser Seite stellen. Es gibt allerdings auch Liponit Augentropfen, wem das nicht ausmacht, diese anzuwenden. Doch hier scheiden sich, wie so oft bei dem Thema, die Meinungen. Das Augentropfengel ist allerdings sehr beliebt, da es leicht die Augenlider anfeuchtet und die Augen zugleich. Austrocknungen müssen auf keinen Fall sein und sind schnellstmöglich mit dem Produkt auf günstige Weise zu behandeln. Das vermeidet langfristig die Entzündungen am Auge, rötliche Augen, Augenschmerzen und Begleiterscheinungen wie Reizungen. Besonders für Kontaktlinsenträger ist dies interessant, hier finden Sie mehr. 

Wer an trockenen Augen leidet, weiß, dass es schmerzhaft werden kann, wenn dem Auge die Gelegenheit genommen wird, sich selbst zu säubern und zu heilen. Deswegen entzünden bei trockenen Augen diese schnell, aber reizen gleichzeitig. Liponit ist ein Produkt, welches als Spray, Gel oder Tropfen erhältlich ist und genau gegen diese Problemherde angehen möchte. Im Übrigen sehr erfolgreich, sodass es ratsam ist, die Anwendung zu überdenken. Erwerben können sie es beispielsweise bei Linsenstudio.de. Vor allem wo die Optiker Termine über Wochen vergriffen sind, wäre dies die ideale Möglichkeit, zu schauen, ob die Probleme sich ohnehin bald in Luft auflösen. Auch Aosept Pflegemittel empfehlen sich.

Mehr zu Kontaktlinsen gibt es hier: https://www.reiseziel24.com/multifokale-kontaktlinsen/

Verwöhnen Sie sich mit hochwertigem Tee

Während der täglichen Hektik fühlen auch Sie sich sicherlich hin und wieder gestresst. Kleine Momente der Entspannung sind daher gefragt, da sie für die körperliche und mentale Verfassung von wichtiger Bedeutung sind. Dabei können es auch kleinste Dinge sein, die sich positiv auf das eigene Wohlbefinden auswirken. So können Sie sich beispielsweise mit einer Tasse Tee etwas Gutes tun. Genießen Sie dabei hochwertigen Tee, der aus den feinsten Zutaten gewonnen wird und pur oder natürlich aromatisiert genossen werden kann. Besonders beliebt ist etwa Schwarzer Tee.

Hochwertiger Schwarzer Tee
Entspannen Sie sich ausgiebig bei einer aromatischen Tasse Tee

Bei diesem haben Sie die Auswahl zwischen vielen unterschiedlichen Sorten und Geschmacksrichtungen, sodass Sie hier entsprechend Ihrer persönlichen Präferenzen auswählen können. Freuen Sie sich auf die belebende Wirkung und den aromatischen Genuss, den sämtliche Sorten ihrer hochwertigen Auswahl an natürlichen und hochwertigen Zutaten verdanken. Online finden Sie etwa viele verschiedene Sorten und können sich durch ein ausgiebiges Portfolio an Angeboten navigieren, um Ihren Lieblingstee zu finden.

 

Qualitatives Trockenfutter für Ihren Hund

Gönnen Sie auch Ihrem Hund Wellness

Viele Menschen besitzen einen Hund als Haustier und wollen selbstverständlich, dass es ihm gut geht. Ein wichtiger Punkt, neben anderen (beispielsweise Abkühlung im Sommer), ist natürlich die Ernährung des Hundes. Sie ist maßgeblich für die Gesundheit und Wohlbefinden ihres tierischen Freundes. Wenn Sie Ihrem Hunde eine Portion Wellness gönnen wollen, sollten Sie beim Kauf von Trockenfutter darauf achten, dass dieses qualitativ hochwertig ist. Schließlich gilt der Hund nach wie vor als das bester Freund des Menschen und wer einen Hund besitzt, der möchte auch, dass sich dieser immer wohlfühlt. Da das Futter, wie bereits erwähnt, hierbei eine sehr wichtige Rolle spielt, kann hochwertiges Trockenfutter für den Hund hier einen wesentlichen Beitrag leisten.

Was sollte im Futter eines Hundes nicht enthalten sein?

Die Zeiten, dass wir Essensreste an Hunde füttern, sind lange vorbei. Inzwischen ist es bekannt, dass Inhaltsstoffe wie Gewürze, Zucker und Getreide für Hunde sehr ungesund sind. Sie können Ihren Hund sogar krankmachen. Doch ist der Markt für Hundefutter so unübersehbar geworden, dass es wirklich schwierig ist, das gesundes Hundefutter für Ihren Hund zu finden. Viele Hundebesitzer entscheiden sich für Trockenfutter, weil es oft die einfachste Art ist, einen Hund zu ernähren. In Supermärkten, Drogerien und Tierfachgeschäften werden so unterschiedliche Trockenfutter für Hunde angeboten, dass die Entscheidung schwerfällt. Es gibt teure Trockenfutter und billige Trockenfutter, aber ist das teuerste Futter auch wirklich das beste Futter? Der Inhalt ist sicher das Wichtigste. Weitere Informationen finden Sie hier.

Qualitatives Trockenfutter für Ihren Hund
Bieten Sie Ihrem Hund hochwertiges Trockenfutter an

Was sollte ein hochwertiges Trockenfutter für den Hund enthalten?

Ein wirklich hochwertiges Trockenfutter für den Hund sollte auf keinen Fall Zucker enthalten. Laut neusten Erkenntnissen sollte kein Getreide enthalten sein, weshalb Hunde Trockenfutter mit hohem Fleischanteil optimal ist. Ihr Hund soll gesunde Zähne haben und ein schönes Fell. Er sollte gut gelaunt noch bis ins hohe Lebensalter durch den Wald laufen und über eine Wiese rennen. Dafür benötigt er viel Energie. Welpen benötigen anderes Futter als erwachsene oder alte Hunde, darauf sollten Sie achten. Ein hochwertiges Trockenfutter für den Hund, sollte alles was ein Hund benötigt, in ausreichender Menge beinhalten. Protein ist eine sehr wichtige Nahrungsquelle für den Hund, deshalb achten Sie darauf, dass Ihr Trockenfutter mindestens 25% Protein enthält. Wenn der Proteingehalt höher ist, umso besser. Darüber hinaus müssen Kohlenhydrate, Fette, Mineralstoffe und Vitamine im Futter enthalten sein. Im Trockenfutter sollten mindestens 5% Rohfett drin sein. Als Kohlenhydratquellen, werden oft Kartoffeln, Tapioka und Amarant verwendet. Ein hochwertiges Trockenfutter Hund hat oft spezielle Zugaben wie Grünmuschellipp. Diesem wird nachgesagt, sich auf die Gesundheit der Knochen auszuwirken. Andere zusätzliche Inhaltsstoffe wie Trockengemüse sorgen für die wichtigen Vitamine oder verhindern die Zahnsteinbildung. Sehr billige Trockenfutter haben einen hohen Getreideanteil, was beim Hund aber lediglich dazu führt, dass er zu Übergewicht neigt oder Magen- Darmprobleme bekommt. Falls Sie sich für ein hochwertiges Trockenfutter für ihren Hund entschieden haben, sollten Sie aber nicht vergessen ihm genügend Wasser zu trinken bereit zu stellen. Hunde, die Trockenfutter bekommen, haben einen erhöhten Wasserbedarf.